コアリズム体験談～コアリズムの効果を検証しました～

コアリズムとは、ラテンダンスの動きを取り入れたエクササイズDVDです。

エクササイズDVDといえばビリーズブートキャンプ、ターボジャムなどがありますが、
コアリズムの特徴はリズムに乗って腰を集中的に動かすことによって、腹痩せやウエストを引き締める効果があります。
ビリーズブートキャンプやターボジャムほど辛くないですし、お腹を集中的にシェイプアップできるので、
メタボリック症候群や、腹まわりが気になっている方に大人気のダイエットDVDです。

コアリズムの主な腰の動きは３つあります。
1つ目が左右の動きの「コア・ラテラル」
2つ目が前後の動きの「コア・フレクション」
3つ目が回転の動きの「コア・ローテーション」

この３つの腰の動きが、お腹の脂肪を燃焼させて、ウエストをシェイプアップし、くびれを作ります。

コアリズムのインストラクターは、世界トップレベルのラテンダンサー「ヤーナ・クニッツ」「ジュリア・パワーズ」の二人。
慣れないうちは２人の動きについていくのが精一杯ですが、楽しく明るく踊る二人を見ていると最後まで頑張ろうという気になります。

当サイトでは、コアリズムを実際に私が体験し
「コアリズムを続けると本当にダイエットの効果はあるのか？」
「ぽっこり出た私のお腹はコアリズムでシェイプアップできるのか？」
を検証したいと思います。