コアリズム体験談～コアリズムの効果を検証しました～

今日も基本プログラムで良い汗かきました♪ コアリズムも半月が過ぎましたね。 あと半月でどれぐらい痩せるんでしょうか？ 一ヶ月経ったら、コアリズムの結果を写真つきでまた発表しますね＾＾

今日でコアリズムも３週目に突入です。 また基本プログラムからやりました。 やっぱりこっちの方が汗をかきます。 夜遅くにコアリズムすると、家族が寝静まっているので気を使います(；´∀｀) なるべく２３時までにはエクササイズを終わらせておきたいですね。笑

コアリズムもついに２週間が終了です。 今日は１４日目ということで昨日に引き続き、コアリズム上級プログラムをやりました。 上級プログラムも今日で４回目。 もう余裕ですね＾＾ 上級プログラムといっても、基本プログラムの組み合わせですから難しくありません。 毎日、基本プログラムをやっているなら余裕です♪ てゆうか絶対に基本プログラムの方が痩せると思います。笑

今日はコアリズム２週目の６日目ということで上級プログラムをやりました。 やっぱり基本プログラムより楽ですね(；´∀｀) エクササイズをしていても気持ちに余裕があるので、後ろの男性二人に目がいきます。笑 基本プログラムの場合、後ろは白人女性一人、黒人男性一人なんですが、 上級プログラムは、白人男性二人が汗だくでエクササイズやってるんです。 ヤーナとジュリアは全然汗かかないで涼しい顔でコアリズムやってるんですけどね。 それが結構面白いです。笑

コアリズムも１２回目ということで、呼吸の乱れや大量の汗もかかなくなってきました。 適度に心拍数も上がり、汗も適度にかけるので最高です＾＾ 慣れてきた証拠ですね♪ やっぱりリズムに合わせて踊れるとすごい楽しいし、やり終わった後も達成感があります＾＾ コアリズムが評価されるのってここなんじゃないかなって思います。 明日はまた上級プログラムをやります！

コアリズム１１日目です。 コアリズムには、「FRONT VIEW」（前からの視点）と「BACK VIEW」（後ろからの視点）を選ぶことができます。 今日ははじめてBACK VIEWで再生してみました。 後ろからの視点だと、また違った見方ができて面白いですね＾＾ 後ろから見ると腰の動きだったり、肩の動きがよく分かるので１度見てみると良いですよ。 ただ、エクササイズするならFRONT VIEWの方が絶対にやりやすいと思います。 明日はまたFRONT VIEWでやります。

コアリズムもついに１０日目！ 僕は何をやっても三日坊主なのですが、コアリズムは結果が出てるので続けられます＾＾ 今日からヤーナ達の細かな動きも真似できるように頑張りました。 今まではヤーナ達は左足から始まっているのに僕は右足を出していたりしていたところをきっちり合わせたり、 手の振りを大きくしてみたりと細かな部分にも注意してやってみました。 こういう細かな動きがダイエットに効果あるのかなって思ったので♪

コアリズム９日目です。 動きにもだいぶ余裕が出てきた感じがします。 次に何のエクササイズをするのかもわかってきたし、エクササイズの名前もだいぶ覚えてきました。 これからはインストラクターのヤーナとジュリアの細かな動きまで真似できるように頑張りたいと思います。

コアリズムも今日からいよいよ２週目に突入です。 １週目が終わって、少しだけお腹が凹んだので、モチベーションも上がっています♪ 今日からまた基本プログラムをやることにしました。 やっぱり上級プログラムより基本プログラムの方が汗をかくし、痩せそうな気がします＾＾

コアリズムも今日で１週間です。 今日も昨日に引き続き、上級プログラムをやりました。 う～ん、やっぱり楽だ・・・ 上級プログラムは楽なので、ダイエットに効果がないような気さえしてきます(；´∀｀) ということで明日からまた基本プログラムをやります♪ コアリズムの１週間の効果は、コアリズムの効果に画像をアップしているので見てくださいね。

コアリズム６日目は、上級プログラムです。 上級プログラムは難しそう・・・と思って、取り組んだのですが簡単でした(；´∀｀) 上級プログラムは基本プログラムの組み合わせです。 一つだけ新しい動きがありますが、まぁそれも組み合わせのようなものなので簡単です♪ 基本プログラムは、エクササイズとエクササイズの間に８カウントから１６カウントの足踏みをいれるのですが、 上級プログラムはひたすらエクササイズをやります。 ですので、時間も２０分ぐらいしかありません。 ずっとエクササイズをするわりに時間が短いので、基本プログラムより楽でした。笑 汗もそんなにかかないし、これなら基本プログラムの方が痩せそうな気がします(；´∀｀) まぁとりあえずコアリズム公式サイトには、６日目、７日目は上級プログラムをすることと書いてあったので、 明日も上級プログラムをやります！

コアリズム５日目です。 ５回目となると少し余裕が出てきますね♪ 次は何の動きにいくか分かるし、初日に比べて腰も力強く振れるようになってきました。 腰を力強く振ったり、お腹に力を入れながらやるとたぶん効果も倍増するんじゃないかなって思ってます。 コアリズムの本当のスタートはこれからかもしれませんね。 今日で基本プラグラムは終わり、明日から２日間は上級プログラムです。 上級プログラムはどんなことをするんだろう・・・楽しみです♪

コアリズムも今日で４回目です。 基本プログラムの動きもほぼ理解できてきました。 でも、メレンゲのリズムはまだまだハードに感じますね。 いつもメレンゲで汗が噴出します。 でも、僕は自宅で仕事をしているので、コアリズムは良い運動になります♪ 運動して汗をかくと気持ちよくて気分転換になりますしね＾＾

コアリズムも今日で４回目です。 基本プログラムの動きもほぼ理解できてきました。 でも、メレンゲのリズムはまだまだハードに感じますね。 いつもメレンゲで汗が噴出します。 でも、僕は自宅で仕事をしているので、コアリズムは良い運動になります♪ 運動して汗をかくと気持ちよくて気分転換になりますしね＾＾

コアリズム３日目に入りました。 基本プログラムも３回目になると大体分かってきます。 「次はあの動きだな」「そろそろ次のリズムになるな」という風に。 それでもまだ腰が上手に振れないパートもあるのでもっと練習が必要ですね。 頑張ります！

コアリズム２日目です。 昨日はHELP機能で１つ１つ動きを確認しながらやっていったので、今日はHELP機能を使わずにDVDを最後まで通してエクササイズしてみました。 いやぁ、結構ハードです。 続けてやると、かなり汗をかきます。 コアリズムは４つのパートに分かれています。 ・ウォームアップ ・メレンゲ ・サンバ ・ルンバ メレンゲとは、ラテン・カリブ音楽の一ジャンルで速いテンポの音楽です。 （ケーキに使われるメレンゲではありませんよ笑） このメレンゲのパートが結構キツいです。 その後のサンバは、メレンゲよりは楽ですが、けっこう汗をかきます。 ルンバはゆったりしたリズムなので楽だし気持ちイイです♪ これはウォームダウンという感じですね。 ２日目ということで、まだまだコアリズムの動きについていくので精一杯です(；´∀｀) でも、なんとなく動きが分かってきたような気がします♪

さぁ、いよいよコアリズム開始です。 コアリズムは基本プログラムと上級プログラムがありますが、まずは、基本プログラムからはじめます。 基本プログラムをやってみたのですが、 とにかく難しい・・・ ついていくのが精一杯・・・ って感じでした。(；´∀｀) やはり何でも最初は難しいです。 僕はダンス初心者ですし、あれほど腰をふったことがないのでなかなか要領がつかめませんでした。 でも、コアリズムの良いところは、「HELP機能がついている」ことです♪ HELPボタンを押せば、インストラクターの二人が丁寧にコアリズムの動きについて教えてくれます。 いきなりDVDを通してエクササイズすることは不可能です。 動きが分からないところは、HELP機能をつかって、１つ１つ動きを教えていったほうがいいでしょう。 僕も今日は、動き全てをHELP機能で確認しながら、最後までエクササイズしました。 今日は、動きについて